MMagedans kan ha en positiv innvirkning både psykisk og fysisk. Dansen er sensuell og fremmer det feminine, noe som gjør at man som jente og kvinne lettere kommer i kontakt med seg selv og sin feminine energi.
Å danse magedans kan bidra til å skape et positivt selvbilde, og gjøre det lettere å akseptere og bli glad i egen kropp og utseende. Dansen er et uttrykk for glede - og gir glede. Fysisk får man økt styrke i de store muskelgruppene med fokus på mage, rygg, sete, hofter, bekkenbunn og bekken. I tillegg til å øke blodsirkulasjonen og stimulere indre organer, vil magedans gi bedre holdning, bevegelighet, balanse, koordinasjon og kroppsbeherskelse.
Som treningsform anbefales magedans av fysioterapeuter, kiropraktorer og jordmødre, og sees på som både myk, skånsom og skadeforebyggende. Dansen passer utmerket for kvinner i alle aldre og størrelser.

HHvor høy puls du får avhenger av hvilket nivå du er på. Etter første nybegynnerklasse kan du forvente å bli både svett og støl, men du hiver nok ikke etter pusten. Derimot vil pulsen øke betraktelig så fort du får inn all grunnleggende teknikk, og kan øke tempo på øvelsene!
Med moderat intensitet kan du etter en økt magedans regne med å ha ristet vekk 200 - 250 Kalorier og hatt en puls på rundt 120.

VVed å danse magedans forbedres både kroppsbevisstheten og kroppsbeherskelsen som bidrar til økt koordinasjonsevne.
I form av isolasjonsøvelser lærer du å bevege ulike deler av kroppen på forskjellig vis samtidig. Du kan foreksempel lære å lage 8-tall med hoftene samtidig som armene slynges opp og ned i slangebevegelser.

DDen orientalske musikken er veldig variert og full av rytmer. Arabisk musikk kan være alt fra ren instrumentell perkusjon, til heftige egyptiske pop-låter. Musikken og dansen har mange uttrykk som glede, sorg, mystikk, sensualitet eller eleganse. Musikken kan virke inspirerende, og både gi energi, danselyst og livsglede.

DDet kan være både lurt og gøy å knyte et raslende myntbelte rundt hoftene! Den pedagogiske effekten av å markere hoftene er at det kan føles enklere å lære bevegelsene og teknikken. Hoftesjalet i seg selv inviterer med inn i en verden av glitter og moro, og bidrar til en "ekte dansefølelse" - man går lettere inn i rollen som magedanser, og forsterker sin feminine side.