En time med stor ball som utfordrer kroppens midtpunkt med fokus på kroppsbevissthet, holdning, styrke⁄core og smidighet.
Flow stor ball er inspirert av Yoga, Pilates, Tai Chi og Qi Gong. Bruken av forskjellige teknikker i kombinasjon med treningsball gjør at vi kommer i kontakt med og styrker inder kjernemuskulatur, samt de største muskelgruppene i kroppen. Treningen er skånsom, og gjennom hele timen er det fokus på pust og balanse.